40過ぎてついた脂肪って
なかなか落ちないですよね？
なので、諦めてしまいがちですよね。
でも、それってもったいないコトなんです。
自分の身体は、自分でコントロールできるのです。
あなたは、思い通りの身体に
なっていけるのです。
そんな方法をお伝えしていきますので
是非、お試しください。
ついた脂肪が落ちにくい原因は？
４０過ぎるて、運動不足だと
筋肉も落ち、代謝も落ちてしまうので
脂肪を燃やす、すべがなく
なかなか脂肪が落ちなくなってしまうのです。
本来脂肪は、使うはずだったエネルギーを
使わなかった結果、脂肪として蓄積されて
いったものです。
ラクダのコブも脂肪でできています。
いつ食べれなくなるかわからないってことで
備蓄しているんですね。
今でこそ飽食の世の中ですが
だいたい人類の歴史は、飢餓の歴史でした。
あなたの脂肪も同じように
いつ飢餓に合うかわからない状態に備えて
蓄積されているんです。
４０過ぎて、ついてしまった脂肪を
落とすには、良質なタンパク質を摂取しながら
筋トレをして、筋肉をつけたり
体を温めて、代謝を上げたり
などなどと、色々とありますが
根本的なものをちょっと変えれば
全く効果が変わってきます。
あなたは、本来思い通りの体型になれる
能力を持っているのです。
その能力を引き出していくと
あなたの体型はみるみる変わってくるでしょう。
理想の体型になるにはどうする？
銀座まるかんの創始者である
斎藤ひとりさんも言われています。
人から、「元気？」って聞かれたら
「絶好調！元気だよ！」って、答える。
そうすることで
身体の細胞が「あっ、元気なんだ。」って
思って、元気になるようにもっていくんですね。
そして、本当に元気になっていく。
それと同じように
理想に体型を常に意識していましょう。
また、口に出して言ってみましょう。
◆ 私は、脂肪がいっぱいついている。
なかなか痩せない。
◆ 40歳過ぎたらダイエットは無理ね。って
言っていると、その通りになっていくんですね。
なので、痩せてきれいになった自分を
いつも意識していましょう。
私は、理想の体型の写真をいつも見て
自分の顔に合わせて想像していました。
そして、食べる時も
「これを食べたら太るなぁ」と、思わずに
「これを食べて痩せる！」と、考えました。
もちろん、そう思えば
甘いものなどの間食を
いくら食べても良いのではなく
栄養は、しっかりと摂らなくてはならのです。
また、人間の身体は新陳代謝をして
細胞は生まれ変わっていきます。
脂肪組織は3～4週間で全部入れ替わるので
痩せるチャンスは、あるのです。
3～4週間前のあなたのお腹の脂肪と
今のあなたの脂肪は、別物なのです。
ただ、あなたが記憶している通りに
脂肪は、もといた場所についていくのです。
なので、「意識する」って、とっても大切なのです。
「イメージする」ことって、とっても大切なのです。
筋トレなどの運動に合わせて
イメージ力も上げていきましょう。
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さいごに
４０歳過ぎても、諦めず
キレイな理想の体型になった自分をイメージし
ダイエットを加速させていきましょう。
