筋肉が全くない私が筋トレで痩せるためにジムに通っていました。しかし、なかなか結果出ずに逆にお腹が空いちゃって食べ過ぎてしまい、3キロ太ってしまいました。そこで、筋トレダイエットで最短で効果的に痩せる方法をご紹介します。