筋トレダイエットで最短で効果的に痩せるにはコレ！

genki

6年前

筋肉が全くない私が
筋トレで痩せるためにジムに通っていました。
しかし、なかなか結果出ずに
逆にお腹が空いちゃって
食べ過ぎてしまい、３キロ太ってしまいました。
そこで、筋トレダイエットで
最短で効果的に痩せる方法をご紹介します。

ダイエットで必要なもの

ダイエットで一番やってはいけない事は
食事を抜いたり、単品のみを食べたりなど
偏った食事をすることですよね。

一時的には、体重は減るのですが
その後、余計に太ってしまうんですね。

それは、筋肉が減っちゃってるんですね。
体に栄養が足りなくなって
筋肉から消費されていくのです。

そして、どこが問題かと言うと
筋肉が減ると、基礎代謝が落ちていくのです。

基礎代謝が下がると、今までと同じ生活をしていても
太りやすい体になってしまうわけです。
悪循環ですね。

また、筋肉は年齢と共に減っていきます。
歳を取っていくと
なかなか痩せにくくなっちゃうんですね。

１日の基礎代謝量が１４０ｋcal減ると
普通の生活を送っていても
１年で7.3㎏太ってしまうのです。

なので
”筋肉ってとっても大事！”
”基礎代謝量ってとっても大事！”

キレイに痩せるダイエット

キレイに痩せて、ダイエットを成功させるには
筋肉量と基礎代謝量を維持しながら
ダイエットをしないといけないわけです。

そこで、ジムなど筋トレをしながら
ダイエットをしていくと効果的なのです。

でもでも、ジムでがんばっても
なかなかスッキリ痩せられない事ってありますよね。

そんな時、効果的に痩せることができる
アイテムがあります。

ジムだけでなく、自宅でも筋トレをする時に
摂取したい、効果的なアイテムは
「カフェイン」と「プロテイン」です。

カフェインで代謝アップし
プロテインで筋力維持をするので

同時に摂取することで
効率的にボディメイクが期待できるのです。

ダイエットサポートにコーヒーは
とっても相性がいいのです。
そして、+プロテイン

ダイエットを効率よくするにはカフェテイン！

美味しく続けながらダイエットを効率よくするのに
効果的なアイテムが「カフェテイン」です。
筋肉量と基礎代謝量の維持が同時にできる
優れモノです。

筋力を保つ為に”ホエイプロテイン”を使用して、
更に18種類のアミノ酸や各種ビタミンミネラル、
食物繊維などの栄養素と酵素を含んだ穀物麹濃縮液で
基礎代謝量を同時サポートするものです。

”ホエイプロテイン”って、低脂肪・低カロリーで
栄養が凝縮して吸収も早く、タンパク質の補給に
最適なプロテインなのです。

また、代謝アップと食欲抑制をサポートしてくれるのが
コーヒー由来ポリフェノールの成分クロロゲン酸なのです。

脂肪の貯め込みを防ぐとともに代謝を促進させ
更にカフェイン作用が交感神経を刺激し
食欲を抑制してくれるのです。

でも、美味しくなくっちゃ
続けられないですよね。